转眼间，春节假期就这样过去了，有的已经在电脑前开始了新一年的工作。就算还没正式上班的，也已经在准备上班的路上了。虽然，假期期间对春节无聊的吐槽从来没有断过，但是这悠闲地追剧睡觉的日子怎么就已经结束了？前一天还在走访亲戚、抢红包、约朋友，今天就坐在了工位上，两眼一抹黑，心痛的无法自拔。
很多人都在感慨，年就这样过去了，潇洒的日子溜走了，上班奔波是真真切切地要开始继续了。这时问题来了，许多人在假期里太过于放飞自我，回归到工作中一时间无法适应原本的工作状态，甚至很多人都有着不想上班、焦虑不安等不良心态。据专家所说，这就是所谓的假期综合症。
假期综合症也就是节后综合症，这种症状通常是人们在时间长的假期之后出现的各种生理或心理的表现，特别是春节黄金周和国庆黄金周即将结束期间。患此症者在收假的前两三天里会感觉厌倦、提不起精神，导致上班的工作效率低。严重者会有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。
这是由于长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，频繁熬夜、暴饮暴食等。这样一来，睡眠规律、饮食规律非常容易被打乱，出现身体不舒服的概率就会增大。而思想和心理上的紧张也会反映在身体的不舒服上。那么，如何调理身体，帮助自己快速找到正确的工作状态呢？谱析仪器带您一起来看看。
1、规律生活 早睡眠
假期间不合理的作息要赶紧调整过来，合理安排起居，让自己的生活有规律。常言道早睡早起身体好，还是很有道理的。尤其是上了年龄的人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律，以免节后难以调节。
2、饮食清淡 多喝茶
过年大家都吃得很丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还需要定时饮食，多喝茶、多吃水果、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等清火饭菜食品，可适当吃一些健胃消食片或山楂片帮助消化，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
3、调整状态 早收心
假期的最后一天在家休息较为妥善，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。如果实在烦闷，可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。这样有助于上班后尽早收心，尽快进入工作。
4、心情舒畅 降内火
过年旅游的家庭越来越多，不少家庭旅游归来普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人伴随着眼睛发红、牙龈肿痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等现象。这时，可以多饮用降火茶水和富含维生素的水果。另外，保持心情舒畅、不急不躁，也可以让身体的火气慢慢降下去。
5、睡前泡脚 促循环
这招不仅适用于假后，平常保持睡前泡脚这个习惯也是非常有利健康的。睡前用热水泡脚，并按摩脚心足趾，对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
6、休闲放松 调身心
刚进入工作中的几天里，每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
以上这些方法大家可以试试，毕竟身体才是革命的本钱，身体跟得上，工作状态也自然恢复得快。谱析仪器希望大家在新的一年里工作更加顺利，向着自己的工作目标大步向前，早日实现自己的人生目标。
